Electric Toothbrush для ребенка

Чистка зубов это настолько естественный процесс, что мы даже не задумываемся о нем. А ведь правильная чистка — ключ к здоровью всей полости рта. Она поможет избежать образования кариеса и заболеваний десен.  Чтобы чистить зубы правильно, следуйте этим простым советам:

1. Выбирайте правильную щетку

Пользоваться первой попавшейся щеткой недопустимо. Ричард Прайс (Richard H. Price), доктор стоматологии Американской стоматологической ассоциации, советует сначала оценить размеры своего рта. «Если щетка с трудом помещается в рот, то возможно, она слишком большая для вас», — говорит он.
Щетка должна комфортно помещаться во рту и в руке.

Также обращайте внимание на щетину. Если она слишком жесткая, то может повредить ваши десны. Лучше выбирать щетку с мягкой щетиной.
Электрическая или обычная? «Все зависит от ваших личных предпочтений», — говорит Майкл Сесеман (Michael Sesemann), доктор стоматологической хирургии.

Электрической зубной щеткой проще качественно почистить зубы, особенно если вы страдаете артритом или другими заболеваниями суставов рук.

  • Зубная щетка: электрическая против обычной

2. Чистите зубы достаточное количество времени

Как часто вы чистите зубы? Обычно их рекомендуется чистить дважды в день, но Сесеман утверждает, что лучше три раза.
Весь процесс должен занимать не меньше двух минут. Многие не выдерживают это время это главное ошибки при чистке зубов. Сесеман рекомендует разделять рот на четыре зоны и каждой из них уделять по 30 секунд. А чтобы время пролетало незаметно, можно чистить зубы и одновременно смотреть телевизор.
В некоторых электрических зубных щетках есть встроенный таймер, а при помощи синхронизации со смартфоном можно отслеживать параметры процесса чистки зубов.

3. Не слишком усердствуйте

Зубная щетка Oral-BПо словам Сесемана, чистка зубов более трех раз в день пользы не принесет. Наоборот, это может привести к истончению защитной оболочки зубов, то есть эмали, а также к повреждению десен.
И еще, «не давите слишком сильно», — говорит доктор. «Делайте плавные движения».
Если вы используете электрическую зубную щетку, то «всю работу за вас выполняют щетинки, а вы просто направляете щетку», — говорит доктор Прайс.
Будьте аккуратны. Чтобы удалить налет с зубов, не нужно прилагать слишком много усилий.

4. Совершенствуйте свою технику

Все ли вы делаете правильно? Сесеман утверждает, что горизонтальные движения щеткой могут поранить десны. Чистите зубы под углом 45 градусов, совершая короткие движения вверх и вниз.
Нужно чистить зубы как снаружи, так и внутри, не забывая о задних коренных зубах и языке.
«Не забывайте о труднодоступных местах», — говорит доктор Сесеман. Если вы почистите зубы не достаточно тщательно, налет останется во рту и приведет к повреждению зубов.

5. Меняйте порядок действий

Вы всегда начинаете с одного и того же места? Стоматологи утверждают, что большинство из нас делают именно это.
«Чтобы не скучать, начинайте чистку зубов каждый раз с разного места», — говорит Прайс.

6. Выбирайте зубную пасту обдуманно

От того, какой зубной пастой вы пользуетесь, зависит очень многое. Отбеливающие пасты могут причинить вред вашим зубам. Слишком частое использование отбеливающих зубных паст может привести к повреждению зубной эмали.
Выбирайте обычную фторосодержащую пасту. Если вы хотите осветлить свои зубы, то лучше чередовать отбеливающую и обычную.

Рекомендую узнать 5 преимуществ использования зубных щеток

7. Контролируйте кислотность

электрощеткаЭнергетики и газировка, кислые конфеты, кофе и соки содержат кислоту, истончающую зубную эмаль.
Употребив что-нибудь из этих продуктов, подождите около получаса перед чисткой зубов. За это время слюна успеет восстановить эмаль.

8. Избегайте грязи

Многие из нас держат щетки в ванной, а ведь это не самое чистое помещение в доме.
Чтобы зубная щетка была чистой, ставьте ее в специальный держатель. Если будете хранить ее на полке в ванной, есть риск того, что на нее попадут микробы из туалета или раковины. А если две щетки стоят вместе, следите за тем, чтобы они не соприкасались.

Держите свою щетку сухой – на сырой щетине могут размножаться бактерии.

9. Регулярно обновляйте свою зубную щетку

Как долго вы уже пользуетесь своей щеткой? Нужно покупать новую каждые два-три месяца.
Посмотрите на свою щетку. «Если щетина потеряла форму и гибкость, щетку нужно сменить», — говорит доктор Прайс.
Помятая или поломанная щетина не сможет тщательно очистить зубы.
Если вы не знаете, какую щетку выбрать, обратитесь за советом к стоматологу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.